Танымал Хабарламалар
Ауаның ластануынан зардап шегуде ме? Осы жеңіл сусындардың көмегімен детокс
Жөтелден, суықтан, кептелуден және қоршаған ортаның ластануынан туындайтын басқа да денсаулық қаупінен арылыңыз.
Детокс сусындары тұрақты жаттығулармен бірге ластанумен күресуге көмектеседі. (Фото: Getty Images/Thinkstock) Бірге ауа сапасы Делиде және басқа жақын аудандарда ауыр санатта адамдар тамақтың тітіркенуі, түшкіру және жөтел сияқты белгілерді бастан өткерді. Ауаның ластануы сіздің денсаулығыңызға зиянды әсер ететін баяу улануға ұқсайды. Егер адам жер асты аймағында алты -жеті сағатқа созылса, демікпе мен басқа респираторлық аурулардың даму қаупі жоғары. Бұл сізге қауіп төндіріп қана қоймайды, сонымен қатар өкпенің жұмысына қатты зақым келтіріп, тыныс жолдарының қабынуына шалдығады. Атмосфераның ластануы бүкіл әлем бойынша жылына шамамен жеті миллионға жуық адамның өліміне әкеледі деп есептеледі, - деп түсіндіреді Саткам Дивя, бас директор, KlinicApp.
Ауа сапасы күрт төмендейді; Міне, өзіңізді түтіннен қалай қорғауға болады
Ауа ластануынан әлем бойынша жылына жеті миллионға жуық адам өледі деп есептелді. (Дереккөз: Файл фотосуреті) Тыныс алу органдарының ауруларынан басқа, ауаның ластануы жүрек -қантамыр жүйесінің зақымдалуына, шаршағыштыққа, бас ауруларына, мазасыздыққа, көздің, мұрынның және тамақтың тітіркенуіне, бауыр , көкбауыр және қан.
Зерттеулер көрсеткендей, кейбір тағамдар иммундық жүйені нығайтуға және ластанумен күресуге көмектеседі. Джейджери құрамында темір бар, ол өкпенің қан арқылы оттегін тасымалдау қабілетін арттырады. С дәруменіне бай тағамдар, әсіресе лимон мен апельсин, организмнің иммунитетін жоғарылатады, құрамында омега май қышқылдары бар тағамдар, магний организмге ластаушы заттармен күресуге көмектеседі. Тыныс алу проблемасынан зардап шегетін адамдарда бал болуы мүмкін, себебі ол шырышты тазартуға көмектеседі. Сонымен қатар, маусымдық жемістер мен көкөністерден тұратын теңдестірілген және сау тамақтану қабынуды азайтуға көмектеседі, - дейді Srauta Wellness негізін қалаушы және директоры Правешх Гаур.
Ауаның ластануымен күресуге көмектесу үшін, өкпенің беріктігін сақтауға көмектесетін бірнеше үй әдістері бар. Бұл дұрыс тамақтану арқылы болмайды, сіз де дұрыс ішуіңіз керек, - деп қосты Дивя.
Лимон, имбирь және жалбыз
Таңертең бір стақан лимон суы жүйе үшін жақсы тазартқыш бола алады. (Дереккөз: Файл фотосуреті) Лимон табиғи тазартқыштардың бірі ретінде белгілі және антиоксиданттармен диуретик ретінде жұмыс істеу арқылы денені детоксикациялауға көмектеседі. Таңертең тыныс алу жолдарын тазартуға және өкпеден токсиндерді кетіруге көмектесетін зімбір мен жалбызмен бірге лимонмен су ішу ұсынылады.
Жүзім шырыны
Жүзім шырыны өкпені токсиндердің жиналуынан тазартуға көмектеседі. Бұл жемістің қабығы өкпеде қабынуды басуға көмектесетін жоғары антиоксиданттық қасиетке ие екені белгілі. Нәтижесінде демікпе мен өкпенің қатерлі ісігінің ауырлығының төмендегенін байқауға болады. Өкпені сауықтыру үшін аптасына күніне бір рет осы шырын алыңыз.
Көк шай
Ұйықтар алдында бір кесе жылы көк шай ішектен токсиндерді шығарады. (Фото: Getty Images/Thinkstock) Ұйықтар алдында бір кесе жылы көк шай ішектен токсиндерді шығарады. Бұл ас қорыту жүйесін сау ұстауға және өкпенің жағдайын жақсартуға көмектеседі. Зімбір, лимон немесе бал қосылған жасыл шай ішіңіз.
Зімбір сусыны
Куркума құрамында қабынуға қарсы, антиоксидантты, ісікке қарсы, сонымен қатар уыттылыққа қарсы қасиеттері бар куркумин бар. Бұл ағзадан зиянды токсиндерді кетіруге көмектеседі, сонымен қатар мүшелерді одан әрі зақымданудан қорғайды. Зімбір тым көп түтіннен болатын жүрек айнуын емдеуге көмектеседі.
Сәбіз шырыны
Сіздің стақан сәбіз шырынында бета-каротин мен А, К, С және В дәрумендерінің жоғары деңгейі бар (Фото: Getty Images/Thinkstock) Сіздің стақан сәбіз шырынында бета-каротин мен А, К, С және В дәрумендерінің жоғары деңгейі бар. Шырын қанның сілтілігін жақсартады, сонымен қатар өкпе ісігінің қаупін азайтады.
цитрус жемістерінің қанша түрі бар
Жеңіл және тиімді DIY детокс сусындары: тоник, шай және тазартылған су
Тұрақты түрде шөптер мен аюрведикалық препараттарға барыңыз. Куркума сүтінің болуы қабынуды азайтуға көмектеседі; тулси мен ним ауаның ластануының зиянды әсерлеріне көмектеседі. Күн сайын екі-үш жапырақты шайнаңыз. Таңертең алдымен тулси жапырағын шайнауды әдетке айналдырыңыз. Гаурдың айтуынша, пиппали ұнтағы немесе қара бұрыш ұнтағы өкпені тазартуға көмектеседі және оны жылы сумен ішуге болады.
Сонымен қатар, ол ластану мен түтін тамақтың тоқырауын тудыратындықтан, үйден сырттан келгеннен кейін сілтілі сумен шаю керек, себебі бұл жөтелді кетіруге көмектеседі және тез арада жеңілдік береді. Бу алу мұрынды тазартуға және жеңілдетуге көмектеседі, дейді ол.
Сырттан үйге келген соң сілтілі сумен шаюға жаттығыңыз. (Фото: Getty Images/Thinkstock) Бұл детоксикация шырындарынан басқа, жеткілікті ұйықтаңыз, үнемі жаттығулар жасаңыз (бірақ ашық ауада ауыр жаттығулардан аулақ болыңыз) және салауатты әдеттерді ұстаныңыз. Жақсы желдетілетін жерлерде болыңыз және өкпенің денсаулығын жақсартқыңыз келсе, жылы сұйықтықтарды көп ішіңіз,-дейді Дивя.