Танымал Хабарламалар
Күнбағыс тұқымдары: Неліктен бұл суперфудты тағамға қосу керек?
Күнбағыс тұқымы мен майдың таралуы туралы не деуге болады?
Міне, бұл суперфудты бірнеше жолмен тұтынудың бірнеше жолы. Бауырды зақымданудан қорғауға көмектесетін антиоксидант Е дәруменіне бай күнбағыс дәндері сіздің салаттарыңыз бен тағамдарыңызға өте пайдалы қосымша болып табылады. Көбінесе диетологтар ұсынған тұқымдар пайдалы тағамдарды таңдауға мүмкіндік береді, өйткені олар аштықты уақытылы толтыру арқылы аштықты азайтуға көмектеседі.
Гүлдегі пистильдің қызметі
Олар сонымен қатар біздің ағзамыз үшін маңызды май қышқылдарын, дәрумендер мен минералдарды ұсынады, бұл оларды диетаға қандай да бір түрде қосуды қажет етеді. Күнбағыс дәндерінің құрамында қоректік заттар мен өсімдік қосылыстары бар, олар қабыну, жүрек аурулары және тіпті төну қаупін төмендетуге көмектеседі 2 типті қант диабеті .
Міне, бұл суперфудты бірнеше жолмен тұтынудың бірнеше жолы.
* Күнбағыс тұқымы - танымал тағамдар. Оларды соқпақ қоспасы ретінде жеуге болады, тіпті салаттар мен нан өнімдеріне қосуға болады.
* Оларды тұз бен бұрыш себілгенше қуыруға және тұтынуға болады.
* Дәмі мен қосымша қоректік заттарды қосу үшін, күнбағыс тұқымын тауықтың карри, көкөністер мен макарондар сияқты көптеген негізгі тағамдарға қосуға болады.
* Қытырлақ текстураны беру үшін жұмыртқа сияқты жұмсақ препараттарға күнбағыс тұқымын қосуға болады.
* Сіз сондай -ақ күнбағыс дәні мен май жағуды дайындап, таңғы нан жайылған кезде қолдана аласыз. Сізге тек күнбағыс тұқымы, теңіз тұзы мен қант/стевия қажет. Оны тегіс паста болғанша жай ғана ұнтақтаңыз.
* Күнбағыс дәнін жүгері дәніне немесе дәнді дақылға қосыңыз және таңғы асыңыздың мөлшерін жақсартыңыз. Күнбағыс дәндері бұл қоспаға Е және В дәрумендерін қосады.
* Күнбағыс тұқымын құрғақ кокос ұнтағына қосуға болады, ол оны қытырлақ етеді. Маңызды май қышқылдары, дәрумендер мен минералдар сіздің тағамдық құндылығыңызды арттырады Оңтүстік үнділік таңғы ас .
бананның қанша түрі бар