«Бұл күнделікті жұмыс»: Гаутам Китчлу фитнес бойынша

Гаутам Китчлу: «Өз ойыңызды өзгертуден бастаңыз және сіздің әл-ауқатыңызға қатысты мақсаттарыңызға шын мәнінде назар аударыңыз»,-деді.

Гаутам Китчлу фитнес туралы жазба жазады. (Дереккөз: Гаутам Китчлу/Инстаграм)

Жаттығу адамның денсаулығы мен жалпы әл-ауқаты үшін өте маңызды. Ал Каджал Аггарвал мен оның күйеуі үшін айырмашылығы жоқ Гаутам Китчлу.

Осылайша, Гаутам жақында бізге оның бейнесін берді машықтану , сондай -ақ фитнес туралы жазба жазды.

Дұрыс болу - таразыда көрген сан немесе айнадағы адам емес. Бұл сіздің ішкі сезіміңіз туралы көбірек. Сіз өзіңізді қаншалықты жігерлі сезінесіз. Және бұл күнделікті жұмыс. Сіз өзіңізге және денеңізге күн сайын көрінуіңіз керек, ол суретке Каджал мен оның салмақпен түскенін көруге болады.

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Гаутам Китчлу бөліскен пост (@kitchlug)

Кәсіпкердің айтуынша, Control + Alt + Delete пернелерін қолдануға болады фитнес әдеттегідей!

суреттері бар мәңгі жасыл ағаштар тізімі

Олардың құмарлықтарын бақылауға, ойларын өзгертуге және күмәндерді жоюға болады », - деді ол. Сонымен, өз ойыңызды өзгертуден бастаңыз және сіздің ойыңызға шынымен назар аударыңыз мақсаттар сіздің әл-ауқатыңызға қатысты,-деп қосты Готам.

SOHFIT негізін қалаушы фитнес -жаттықтырушы Сохраб Хушрушахидің бірнеше кеңестері.

Тұрақты болыңыз

Жаттығу - бұл ләззат алу және денеңіздің не істей алатыны, бұл әр уақытта өзіңізді ұрып -соғу емес. Иә, адреналиннің асқынуын сезіну өте жақсы, бірақ денсаулығыңыз үшін емес.

Күн сайын дамыңыз

Кейде жай ғана қозғалу және қозғалыстан ләззат алу жақсы. Әрине, сіз аптасына бір -екі сессия жасай аласыз, онда сіз күйіп қалудан ләззат аласыз, бірақ сіз мұны аптасына 7 күн, жылына 365 күн бойы жасай алмайсыз. Сіздің денеңізге де бос уақыт қажет.

Таза тамақтану

Көп тұтыну ақуыз күн сайын шайқау - бұл жауап емес; Протеинді табиғи тағамдардан алуға тырысыңыз, - дейді ол.

Қарапайым ұстаңыз

Сіз оны неғұрлым қарапайым ұстасаңыз, табысқа жету мүмкіндігі соғұрлым жоғары болады. Түпкі нәтиже ешқашан біздің қолымызда емес, процесс - дейді ол.

Өмір салты туралы көбірек жаңалықтар үшін бізді қадағалаңыз Инстаграм | Twitter | Facebook және соңғы жаңартуларды жіберіп алмаңыз!