Танымал Хабарламалар
Бұл 10 азық-түлік мінсіз, жылтыр теріге қажет
Әдемі, жылтыр тері - біз бәріміз аңсайтын нәрсе. Ас үйдегі осы 10 тағамды қалай оңай алуға болатыны туралы бірнеше кеңестер.
Ешнәрсе адамға жылтыр және жылтыр тері сияқты сенімді сезінуге мүмкіндік бермейді. Керемет тері сіздің жасыңызға және физикалық жағдайыңызға қарамастан адамды жас етеді және сау етеді. Сонымен, жылтыр теріні алу үшін не істеуге болады? Дұрыс тамақтану мен үнемі жаттығулар жасау өте қажет, бірақ оған жетудің басқа жолдары бар.
Міне, сіздің теріңіздің денсаулығын жақсартатын 10 ингредиенттердің тізімі, бірақ есіңізде болсын, бұл бәрін қамтитын процесс және басқалардан босатуда жақсы жұмыс істемейді.
(Дереккөз: Pixabay) Жұмыртқа
Сары жасушаның дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет дәрумендерге бай. Оның құрамында биотин бар, ол сұлулық дәрумені болып саналады. Шаш өсуіне жақсы әсер ететіні белгілі болғанымен, зерттеулер оның теріні безеу, бөртпе және тіпті құрғақтықтан қорғауға көмектесетінін көрсетті. Жұмыртқа сонымен қатар сіздің диетаңызға теріге пайдалы қосымша болып табылады және олардың витамині, минералдары мен ақуыздың құрамы терінің денсаулығында бірнеше рөл атқарады.
Миссисипидегі емен ағаштарының түрлері
(Дереккөз: Pixabay) Cаумалдық
International Journal of Cancer журналында жарияланған зерттеуге сәйкес, 11 жыл ішінде жапырақты көкөністерді жеген адамдарда терінің ісіктері ең аз жегендерге қарағанда екі есе көп болған. Зерттеушілер фолий қышқылының жоғары деңгейін-ДНҚ-ны сақтауға және жөндеуге көмектесетін В дәрумені-бұл көкөністерде қатерлі ісік жасушаларының өсу ықтималдығын төмендету үшін қарастырады. А, С және Е дәрумендері сияқты пайдалы дәрумендерге бай бұл көкөніс тері күтімінде маңызды рөл атқарады, сонымен қатар құрғақ қышымалы теріні тез кетіреді. Ол сонымен қатар теріні ультракүлгін сәулелерден қорғайды, олар күннің зақымдануына және терінің қартаюына дейін қартаюға әкеледі.
(Дереккөз: Pixabay) Папайа
Піскен папайя құрамында А дәрумені мен папаин ферменті бар, ол өлі тері жасушаларын және белсенді емес ақуыздарды кетіруге көмектеседі, осылайша теріңізді жасартады. Бұл сонымен қатар теріні ылғалдандыруға және бананмен үйлескенде әжімдерден арылуға көмектеседі. Бірақ бұл бәрі емес. Фермент сонымен қатар теріні ағартуға және безеулер мен безеулердің көрінуін азайтуға көмектеседі. Альфа гидрокси қышқылдарымен бірге папаин белсенді емес ақуызды ерітетін жұмсақ қабыршақтандырғыш қызметін атқарады.
(Дереккөз: Thinkstock суреттері) Көк шай
Біз бәріміз жасыл шайдың салмақ түсіретін қасиеттерімен ант береміз, бірақ зерттеулер оның теріге де пайдалы екенін көрсетті. Шай терінің өңі мен серпімділігін жақсартады, ал теріңізді сау етеді. Ол сонымен қатар теріден токсиндерді кетіруге көмектеседі, дақтар мен тыртықтарды емдейді, қабынуды азайтады. 2003 жылы Джорджия медициналық колледжінің зерттеуі көрсеткендей, жасыл шай теріні жасартуға көмектеседі. Оны тері аурулары мен жараларды емдеуге және қара шеңберді азайтуға қолдануға болады. Ол сонымен қатар теріге арналған тоник ретінде керемет жұмыс істейді.
(Дереккөз: Thinkstock суреттері) Сұлы
Холестеринді төмендету және қан қысымын бақылау сияқты денсаулыққа пайдалы әсерімен белгілі сұлы тері күтіміне де көмектеседі. Ол терінің өлі жасушаларын жою арқылы табиғи ылғалдандырғыш қызметін атқарады. Құрамында бетіңізге жұқа қабық түзетін бета-глюкан бар, сонымен қатар өте қажет терең ылғалдандыру үшін теріге терең енеді. Ол артық майды кетіреді, сондықтан майлы терісі барлар үшін өте пайдалы. Сұлы терінің тосқауылын қалпына келтіру, қышуды азайту және қабынуды реттеу арқылы экзематозды терінің қалпына келуіне көмектеседі.
жемістердің неше түрі бар
(Дереккөз: Pixabay) Апельсиндер
Апельсин қабығының тері күтіміне көптеген пайдасы бар. Бұл көптеген сұлулық өнімдерінің негізгі ингредиенті, себебі оның теріні ағартуға және безеуді кетіруге тиімділігі. Бұл цитрус жемісінде бар С дәрумені тері жасушаларын бұзатын бос радикалдармен күресіп қана қоймайды, сонымен қатар теріңізге жарқыраған жылтыр қосады. Оның құрамында кальций бар, ол тозған тері жасушаларын жаңартуға және ДНҚ зақымдалуын болдырмауға көмектеседі.
(Дереккөз: Thinkstock суреттері) Қызанақ
Егер сіз қызанақ пен қызанақ өнімдерін көп тұтынсаңыз, теріңіздегі ликопен мөлшері артады және теріңіз табиғи түрде нәресте тәрізді болады дейді. Қызанақ теріңізге оттегіні сіңіріп, қартаю мен әжімді кешіктіреді. Бетіңізге шикі қызанақ массажы күннің түсуін азайтады және жоғалған жарқылды қалпына келтіруге көмектеседі.
бауырсақ түрін атаңыз
(Дереккөз: Pixabay) Бадам
Бадамның әдемі шашқа қаншалықты пайдалы екенін білеміз. Бірақ бұл жаңғақтардың теріге пайдасы көп. Бадам майы - керемет ылғалдандырғыш, себебі олеин глицерид линол қышқылынан тұрады. Ол Е дәруменіне бай, ол теріңізге жылтыр береді, сонымен қатар жараларды жұмсақ дезинфекциялаушы ретінде әрекет етеді. Бадам майы мен оның пастасы көз астындағы қара шеңберді емдеуге өте тиімді.
(Дереккөз: Pixabay) Қара шоколад
Соңғы зерттеулер көрсеткендей, шоколад жүрекке ғана емес, теріңізге де пайдалы. Қара шоколад-теріңізге пайдалы ингредиент, ол теріңізді сау, жылтыр және мінсіз ұстауға көмектеседі. Ол антиоксиданттарға бай болғандықтан, теріңізді бос радикалдардың зақымдануынан қорғайды. Қара шоколадты үнемі қолдану тегіс, проблемасыз бет терісіне қол жеткізуге көмектеседі. Сонымен қатар теріңізді ылғалдандырады және жақсы нәрлендіреді. Көптеген зерттеушілер қара шоколадтағы флавонолдар теріні күн сәулесінің әсерінен де қорғайды деп ойлайды.
(дереккөз: Thinkstock суреттері) Тұтас бидай наны
Австралиялық зерттеушілер сіздің денеңізді бидаймен және басқа дәндермен қоректендіру безеуді кетіретінін анықтады. Дәнді дақылдар В дәруменіне бай, тері жасушаларының өсуін ынталандырады, теріңізге жаңа жарқыл береді. Қарақұмық жармасы антиоксидантты рутиннің жақсы көзі болып табылады, ол қабынуға байланысты терінің зақымдалуымен күресуге көмектеседі.