Бұл жеңіл тағамдар тағамдарды пісіруге көмектеседі

«Әсіресе сіз фитнес мақсаттарыңызға жетуді қаласаңыз, алдын ала жоспарлау маңызды», - дейді тамақ терапевті Риа Банерджи Анкола

Күн бос емес кезде тамақтануға дайындалуға уақыт бөліңіз. (Дереккөз: Getty Images/Thinkstock)

Жұмыс күні кокстелетін кешкі ас (немесе түскі ас) тапсырмадан кем емес сияқты. Бірақ күте тұрыңыз, біз сізден сол пакетті алуды сұрамаймыз кеспе немесе фастфудқа тапсырыс беріңіз. Біз шын мәнінде осымен сізге тамақ дайындауды (оқыңыз: өмір) жеңілдету үшін келдік асхана хакерлері бұл сізге көмектеседі және тез жасауға көмектеседі тамақ сізде уақыт біткен кезде.

Әсіресе, сіз өзіңізбен танысқыңыз келсе фитнес мақсаттары , Азық -түлік терапевті Риа Банерджи Анколамен бөлісу кезінде алдын ала жоспарлау маңызды.

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Риа Банерджи Анкола (drriaankola) бөліскен хабарлама

*Дайындал доса қамыры тоңазытқышта тұз қоспай сақтаңыз және апта бойы қолданыңыз.

жылдам өсетін тар құпиялылық ағаштары

*Жасыл кутни дайындаңыз, сақтаңыз немесе кокос жаңғағын ұсақтап турап, тез кокос жаңғағы жасау үшін ұстаңыз.

*Әрқашан үйдегі тұздалған қиярды сақтаңыз және сары май тағамдарыңды дәмді ету үшін.

*Көкөністерді турап, оларды тоңазытқышта сақтаңыз. Сіз оларды бір кастрюльге қуырылған күріш, пулао, раита және т.

*Қуырылған етті сақтаңыз/ балық немесе алдын ала маринадталған немесе қайнатылған чана, ражма , бұршақ (қайнатылған немесе өсірілген) тез карри немесе құрғақ препараттар жасау үшін тоңазытқышта.

4 жапырақты ақ гүлдері бар ағаш

*Негізгі ұстаныңыз дәмдеуіштер сөрелерде

*Кейбір дәнді жартылай фабрикаттарды сақтаңыз, оларды қыздыруға және ротиске немесе жасауға болады парата , немесе тоңазытқыштағы жартылай фабрикаттар.

*Жаңа пісіріңіз және сақтаңыз зімбір-сарымсақ пастасы.

*Жаңа піскен шөптерді тоңазытқышта сақтаңыз.

желдеткіш пішінді жапырақтары бар пальма ағашы

*Қарбыз, алма, апельсин, папайя, гуава және алмұрт сияқты жемістерді жақсы тағамдар ретінде сақтаңыз.

*Сүзбені тоңазытқышта сақтаңыз.

топырақты жабатын өсімдіктер толық күн

*Ноқат ұны мен жұмыртқаны тез сақтаңыз таңғы ас бесан чилла немесе омлет сияқты тағам.

Сіз қызу аптаға қалай дайындаласыз?

Өмір салты туралы көбірек жаңалықтар үшін бізді қадағалаңыз Инстаграм | Twitter | Facebook және соңғы жаңартуларды жіберіп алмаңыз!