Дәмді тағамдарды осы пайдалы сортпен алмастыратын уақыт келді

Бұл қоректік рецепт көмегімен кешкі асқа көбірек дәм қосыңыз.

Кешкі асқа пайдалы тағамдарды таңдаңыз. (Дереккөз: Файл/өкілдік суреттер)

Біздің көпшілігіміз бірнеше сағат сайын ас үйге оралып, сол пакетті жеп қоямыз Намкен есептегіште сақталды. Бірақ сарапшылар бізге кез келген зиянды шайқауды өткізіп жіберуді және тамақтану арасында жеуге болатын нәрселерді бақылауды ұсынады. Ендеше, қажетсіздерді қанықтырмаңыз аштық дайындау үшін көп уақыт қажет емес пайдалы және дәмді тағамдармен?

Диетолог Лавлин Каур пайдалы тағамдарды қалай қабылдау керектігін көрсете отырып, түлкі жаңғақтарының қалай болатынын айтты махана Ірімшікті маймен жұптасқаннан кейін бұл керемет трек жасай алады.

Қуырылған маханалар немесе түлкі жаңғақтары попкорнды жақсы алмастырады. Біз махананы тағам ретінде қабылдап жатқанда, сіз онымен сау батып көрдіңіз бе? ол айтты.

Міне рецепт.

Ірімшік қосылған сарымсақ

Құрамы

Хун Сүзбе
2 - Қияр/Сәбіз немесе кез келген көкөніс
1 - жасыл бұрыш (міндетті емес)
4 - сарымсақ қалампыры
Бірнеше бұтақ - кориандр жапырақтары

Әдіс

*Ірімшікті дайындаңыз (аздап жұмыртқаны матаға байлап, 3-4 сағатқа немесе барлық су ағып кеткенше іліңіз).
*Қиярды, жасыл бұрышты, кориандр жапырағын және сарымсақ түйірін ұсақтап тураңыз.
*Барлық ингредиенттерді араластырыңыз. Тұз, қара бұрыш және қант ұнтағын қосыңыз (дәміне қарай).
*Орегано мен чили бұрышын қосыңыз (міндетті емес)

батпақтарда өсетін кішкентай қышқыл жидек

Суға түсудің пайдасы

The батыру кальций, магний, ақуызға және пробиотикке бай. Бұл сүйек денсаулығына пайдалы және ішектің сау болуына көмектеседі. Каурдың айтуынша, майонезге/ірімшікке пайдалы және ақуызды алмастыратын зат - #CurdDip, ол сізге маханен, бутербродтар, салаттар және т.

Сарымсақтың пайдасы

Қабынуға қарсы қасиеттерімен белгілі сарымсақ өкпені тазартуға жақсы.

Қосымша денсаулыққа пайдасы үшін

Махана немесе түлкі жаңғағы сау.

Бір шымшым қара бұрыш пен куркума қосыңыз, себебі екеуінде де қабынуға қарсы қасиеттері бар. Кәдімгі попкорнға жақсы балама, түлкі жаңғақтары құрамында натрийдің аз мөлшерімен танымал, бұл қандағы қант деңгейін бақылауға көмектеседі.