Танымал Хабарламалар
Қараңыз: Мөлдір Соман тауда тұрып, бізді тілсіз қалдырады
Батыс Бенгалияның екінші ең биік шыңы Фалутта демалып жатқан Милинд Instagram-да таулы жерде басын тіреп тұрғанын көрген бейнемен бөлісті.
Милинд Соман демалыста болса да жаттығуға болатынын дәлелдеді. (Дереккөз: millindrunning/Instagram) бастап тұрмыстық заттармен үй жаттығулары дейін саябақта жаттығу жасау , Милинд Соман әр уақытта міндетті түрде жаттығу залына бармай-ақ өзін жақсы ұстай алатынын бірнеше рет дәлелдеді.
Біреуі демалыста болғандықтан жаттығуды өткізіп жіберуге бейім адамдар үшін Милинд Соман тағы бір фитнес мақсатын қойды. Бұл жолы 55 жастағы адам барлық тәуекелдерге төтеп беріп, тауда йогамен айналысуды таңдады.
бөлме өсімдіктерінің топырағындағы ақ зең
Батыс Бенгалияның екінші ең биік шыңы Фалутта демалып жатқан Милинд Instagram-да таулы жерде басын көтеріп тұрған бейнені бөлісті.
Жаттығуды орындау үшін таңдаған көркем жер туралы Милинд былай деп жазды: «Күн батқанға мұқият қарасаңыз, көкжиекте Макалуды, Лхоце мен Эверестті көре аласыз. Бұл Сандакфудан 21 км қашықтықта өте әдемі болғаннан кейін шамамен 12000 футтағы Фалуттағы көрініс.
Бұл жазбаны Instagram-дан қараңызМилинд Уша Соман бөліскен жазба (@milindrunning)
Әрі қарай ол физикалық тұрғыдан дайын болу үшін құлшыныс пен берілгендік қажет екенін түсіндірді. Адамдар физикалық тұрғыдан дайын болу қиын немесе көп уақытты алады деп ойлайды, шындық мынада, егер сіз орындықта мүмкіндігінше алыс болсаңыз, қалыпты белсенділік танытсаңыз және күнделікті қарапайым жаттығуларды жүйелі түрде 10 минут қолдансаңыз, сіз қазір тіпті елестете алмайтын нәрселерді және кез келген жаста істеу.
кішкентай жылап тұрған тал типті ағаштар
Ол былай деп қосты: ... бұл сізге қажетті шешімді табу үшін санаңызға тереңірек үңілуді қажет ететін алғашқы қадамдар ғана және оны тапқаннан кейін, ӨМІРДІҢ шынайы ләззатына шек болмайды!
Ерте қартаюдың алдын алудан бастап репродуктивті денсаулықты жақсартуға дейін бас тіреу немесе Сирсананың денсаулыққа пайдасы көп. Біраз бұрын біз де көрдік болашақ ана Анушка Шарма Күйеуі Вират Кохлидің көмегімен қабырғаға йога позасын жасаңыз.
Жаттығуды қалай орындау керек деп ойлайсыз ба? Мұнда жаңадан бастаушыларға арналған қадамдар берілген бірақ жарақаттанудың алдын алу үшін мұны тек йога маманының бақылауымен жасағаныңызға көз жеткізіңіз.