Танымал Хабарламалар
Неліктен сіз осы маусымда рационға шарифа немесе қаймақ алмасын қосуыңыз керек
Сіз ситафалды жеміс ретінде немесе басундхи, хеер, балмұздақ, халва, торттар сияқты тәтті тағамдар жасай аласыз!
Осы маусымда ситафалды немесе қытырлақ алмалар алыңыз! (Дереккөз: Getty Images/Thinkstock) Сарапшылар әрқашан тамақтануға баса назар аударады маусымдық және жергілікті тағамдар. Дегенмен, көптеген адамдар мұндай тағамдарды елемейді, әсіресе егер олар бұрын ешқашан сынап көрмеген болса. Дегенмен, сіз міндетті түрде сынап көруіңіз керек жеміс - күзгі маусымда кеңінен таралған алма немесе ситафаль. Жасыл түсті, конус тәрізді жемістер ананас дәміне ұқсас тәтті дәмге ие банан .
қара басы бар ақ бұлдыр құрт
Бірақ егер сіз әлі де сенімді болмасаңыз, мұнда сізді сынап көруге сендіретін көптеген себептермен бөлісетін сарапшылар бар.
Жемістің қабығы қабыршақты, тәтті еті бар және Махараштрада кеңінен өсіріледі.
Неге сізде болуы керек?
Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз'Yuktahaar'by Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal) бөліскен хабарлама
Ситафальдағы кальций мен магний сүйектеріңізді сау және мықты етеді, дейді диетолог Мунмун Ганеривал. В6 витаминінің жақсы көзі, оны жеу іш қатуды емдеуге көмектеседі PMS (етеккір алдындағы синдром) Егер қант диабетімен немесе қан қысымымен байланысты проблемалар болса, бұл жеміс болуы керек. Жоғары диеталық талшықтар қант диабеті қаупін азайтады, бірақ калий және оның құрамындағы магний қан қысымын бақылап отырады, деп қосты Ганеривал.
Артықшылықтары
Диетолог Швета Шахтың айтуынша, қаймақ алмасы келесі артықшылықтарға ие:
Бұл жазбаны инстаграмнан қараңызШвета Шах бөліскен пост (@shweta_shah_nutritionist)
*Көңіл -күйді көтереді иммунитет
*Қабынуға қарсы қасиеттері бар
*Көз бен жүрек денсаулығына пайдалы
*Төменге түседі қан қысымы
*Ас қорытуды емдеуге көмектеседі
*Қатерлі ісікке қарсы элементтер бар деп есептеді
Бұған дейін диетолог Руджута Дивекар да кейбір артықшылықтарды атап өтті
Бұл жазбаны инстаграмнан қараңызРуджута Дивекар бөліскен пост (@rujuta.diwekar)
*Ойық жаралардың алдын алады және қышқылдық
*Кез келген сұйық негізге қарағанда сізге тегіс тері өңін беретін микроэлементтер бар
*Көз бен мидың денсаулығын жақсартатыны белгілі
*Гемоглобин деңгейін жақсартуға көмектеседі
*Обезогенді, қант диабетіне және қатерлі ісікке қарсы қасиеттері бар биоактивті молекулалары бар.
Сізде қанша болуы керек?
тропиктік орманда қандай жануарлар кездеседі
Фитнеске әсер етуші Джухи Капур оны күн сайын тұтыну керектігін айтты. Жемістерден қорықпаңыз және оны жоғары қант жемісі деп төмендетпеңіз. Есіңізде болсын, фруктоза қандағы қантты тез көтермейді, себебі жемістерде талшық Ол қандағы глюкозаны біртіндеп босатады, деді ол.
Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз
Белгілі бір уақыт бар ма?
Капурдың айтуынша,
*Тамақтанғаннан кейін ешқашан жеміс жеуге болмайды
*Ешқашан жеміс жеуге болмайды
*Жемісті өз бетінше тамақ ретінде жеп қойыңыз, таңғы 11 -де немесе 16 -да
*Жемістерді біріктірудің қажеті жоқ. Бірден жеп қойыңыз
*Жемістерден аулақ болыңыз шырын форма. Ең жақсы пайда алу үшін оларды толық жеп қойыңыз
Шах диафрагмаға жеміс ретінде немесе басундхи, хеер, балмұздақ, халва, пирожныйлар сияқты тәтті тағамдар дайындау арқылы ситафалды қосуға болатынын айтты!
лалагүлдердің әртүрлі түрлері және олардың суреттері
Өмір салты туралы көбірек жаңалықтар үшін бізді қадағалаңыз Инстаграм | Twitter | Facebook және соңғы жаңартуларды жіберіп алмаңыз!