Эша Деол: Әрбір әйел күніне бір сағат фитнеспен айналысуы керек

Жүзу, йогамен айналысу, серуендеу, жүгіру... бірақ бірдеңе жасаңыз және өзіңізге күніне бір сағат уақыт беріңіз, - дейді Эша Деол Тахтани indianexpress.com сайтына.

Эша Деол өзінің жаңа кітабымен шықты Мама Миа! (Дереккөз: Эша Деол/дизайны Гарги Сингх)

Көптеген адамдар үшін ана болу табиғи түрде келеді. Басқалар үшін бұл оқу қисығы. Актер Эша Деол Тахтани үшін екі сәбидің анасы Радхья мен Мираяның ана болу екеуінің үйлесімі болды, сондықтан ол баяу авторға айналды және енді өзінің дебюттік кітабын жарыққа шығарды. Мама Миа! Penguin Random House Үндістан жариялаған. The кітап , кеңестерге, кеңестерге, әңгімелер мен сәбилерге арналған жеңіл және дәмді рецепттерге толы, бір әйелдің анаға айналуының жеке сапарын көрсетеді. Кітап қалай пайда болды, неліктен әйелдер қалуға уақыт бөлуі керек жарамды және fab, 38 жастағы саяхатшымен бөліседі indianexpress.com .

Актерден авторға дейінгі жолыңызды қалай сипаттайсыз?

Бұл өте қызықты болды. Актерлік шытырманға толы кәсіп болды, үнемі қозғалыста, тәулік бойы жұмыс істейді, ал автор болу - өз қалауыңыз бойынша жасай алатын нәрсе. Жазу емдік, сонымен қатар өте қызықты. Мен өз ойым немесе сезімім болсын, жазғанды ​​ұнатамын. Саяхат әдемі болды, ол мүлдем жоспарланбаған. Өмір маған үнемі мүмкіндіктер жіберіп отырды. Таңдау өзіме байланысты. Менің актерлік шеберлігім де, жазуым да құдай жіберген. Мен өз кітабым арқылы сезінемін, мен миллиондаған және миллиондаған адамдарға, әсіресе аналарға қол жеткіземін.

Әлемдегі манго түрлері

Аналық сізге қалай қарады?

Аналық - бұл маған берілген ең әдемі рөл, ол толық берілгендік пен жауапкершілікпен шын жүректен орындалады. Ол жай ғана шексіз махаббатқа толы. Балалы болғысы келетін, балалы болуы мүмкін əрбір əйелге міндетті түрде жасауға кеңес беремін. Мен екі әдемі қызды дүниеге әкелгенімді толық сезінемін. Олар мендегі ең жақсы қасиеттерді ашады.

Мама Миа! Бұл Эша Деол Тахтанидің дебюттік кітабы. (Дереккөз: Эша Деол)

Бала тәрбиесі туралы кітап жазуға не түрткі болды?

Шынымды айтсам, мен кітап жазамын деп армандаған емеспін. Бұл органикалық түрде болған нәрсе болды. Алғаш рет ана болған кезде мен көп нәрсені бастан өткердім; бұл басым болды. Мен осындай эмоцияларды бастан кешіретін көптеген әйелдер болатынын сезіндім және мен оларға қол созғым келді. Мен оларды әдемі түрде жеңе алдым. Бір уақытта қызым сұйық тағамнан пюре, содан кейін қатты тағамға ауысты, сондықтан мен үйде көптеген қарапайым және оңай рецепттер жасадым. Бұл мен бөліскім келген нәрсе болды. Онда дәрменсіз және түсініксіз әйелдер бар. Осылайша Мама Миа! туылған. Осылайша мен бұл идеяны Penguin Random House India-ға ұсындым. Оларға бұл идея бірден ұнады. Кітабымды әдемі сыйлық, жол көрсетуші, анаға берілетін көмек қолым деп атар едім.

Бұл жазбаны Instagram-дан қараңыз

Ана режимінде және оның әрбір бөлігін жақсы көру ... осы жаңа жылды асыға күтеміз.. Жаңа бастамалар!!! ️

Пост бөліскен Эша Деол (@imeshadeol) 2017 жылғы 1 қарашада 19:21 PDT

Менің кітабыма келетін болсақ, бұл туралы ұзақ уақыт бойы ешкім білмеді. Тіпті менің күйеуім де (Бхарат Тахтани), тіпті анам да (Хема Малини). Жазуларымның көбі түн ортасында, ең шығармашылықпен айналысатын кезімде болды. Мен үйренгендіктен көп ұйықтамай-ақ істей аламын. Анам мұны білгенде қатты таң қалды және қатты қуанды. Мен оның анам, жол көрсетуші және екі қызымның басынан өткен адам болғаны үшін бақыттымын. Ол ата-ана тәрбиесіне қатысты кеңестерімен таң қалдырады. Сонымен қатар, ол көп араласпайды және маған өз қалауыммен жұмыс істеуге мүмкіндік береді. Ол мен қабылдайтын және менің ойымда сақтайтын көрсеткіштерді өте нәзік етіп қояды.

Бұл жазбаны Instagram-дан қараңыз

Қуанышпен ас дайындадым #аммамия асүйде #карантиндікаспаздық #үйдебол #саубол және менің кітабымды оқы

жасыл жолақтары бар қара құрт

Пост бөліскен Эша Деол (@imeshadeol) 20.03.2020, 7:57 PDT

Сіз фитнесті қалай сақтайсыз?

Мен фитнесімді басқа рөлдерімнің ешқайсысымен араластырмаймын, өйткені мен бұл туралы өте ерекшемін. сияқты фильмдерге жаттығу болсын, мен әрқашан фитнеспен айналысатынмын Dhoom онда мен кір жуғыш тақта үшін көп жұмыс істедім. Мен әрқашан спортпен айналыстым және спортпен айналыстым. Менің дене құрылымымның өзі және жақсы гендердің баталары көмектесті.

Мен жаттығуды ұнатамын, сол бір сағатты өзіме беремін, ештеңеге қарамастан. Жақсы көріну үшін жаттығу ғана емес, ақыл-ой үшін де маңызды. Мен салауатты ұстанамын диета . Мен зиянды тағамдарды көп жемеймін және бір уақытта аштықтан өлмеймін. Тепе-теңдікті сақтау және ештеңені асыра алмау маңызды. Әрбір әйел өзіне күніне бір сағат уақыт бөлуі керек. Өзіңді сүй.

Әйелдер ойнайтын әртүрлі рөлдерді ескере отырып, қалай дене шынықтыруды жалғастыра алады?

суреті бар көкөніс түрлері

Бұл жазбаны Instagram-дан қараңыз

Әйел болғандықтан, мен өмірдің әртүрлі салаларындағы басқа әйелдерді жігерлендіргенде қандай сезімде болатынын білемін. Делидегі әйел парламентшілерге арналған #Ahana тобымен Одисси дуэтімді орындауыммен бөлісемін. Кейбір естеліктер әрқашан ерекше. @a_tribe #Throwback #Одисси #ӨмірҮшінБи #Естеліктер

Пост бөліскен Эша Деол (@imeshadeol) 2017 жылғы 17 тамызда 21:50 PDT

Өзіңіз үшін бір сағат - сіздің ақылыңыз, денеңіз және жаныңыз. Өйткені біз әйелдер барлығын бірге ұстап тұрғандар. Біз эмоционалды, ақыл-ой және физикалық тұрғыдан күшті болуымыз керек. Төтенше диеталарға және аштыққа жол бермеңіз. Супермодельдің фигурасына қол жеткізу үшін тым үмітсіз болмаңыз. Өзіңізге уақыт беріңіз. Әрбір жеке тұлға бірегей. Өзіңізді жақсы көруді үйреніңіз. Өзіңізді де еркелетіңіз. Жүзіңіз, йогамен айналысыңыз, жаяу жүріңіз, жүгіріңіз, өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз... бірақ бірдеңе жасаңыз және күніне бір сағатты өзіңізге беріңіз. Бұл менің уақытым деп аталады.

Егер сіз балаңызды арбамен серуендеуге апаратын болсаңыз, онда білегіңізге салмақ қойып, серуендеуге болады. Осылайша сіз баламен жылдам серуендейсіз және бір уақытта аяқтың бұлшықеттерін сергітесіз. Аяқ - жаттығу кезінде соққан ең маңызды бөлік, ол дененің қалған бөлігін автоматты түрде күтеді.
Бұдан басқа, тек көп су ішіңіз. Біз көп нәрсені жасай отырып, өзімізді ылғалдандыруды ұмытып кетеміз. Кейде оған лимонды сығып, С витамині үшін ішіңіз.

шие ағашын қабығы бойынша анықтау

Көптеген әйелдер тұрмысқа шыққаннан кейін және бала-шағасынан кейін мансабын тастайды. Егер сізде мансаптан бас тартпау мүмкіндігіңіз болса, онда олай етпеңіз. Жеке тұлғаңызды жоғалтпаңыз. Сіз көп жұмыс істеп, өзіңіз үшін жеке тұлға жасадыңыз. Оған жол бермеңіз.

Әйелдер жүктіліктен кейінгі салмағы үшін жиі ұялады. Мұндай троллинг/ұят туралы не ойлайсыз?

Денені масқаралау жақсы нәрсе емес. Ал егер сіз қоғам қайраткері болсаңыз, одан да жаман. Салада болғандықтан, сынға ашық болуың керек. Мен мұны бастан өткерудің қажеті жоқ еді. Бірақ анаға бұл әділетсіз. Осындай ұсақ-түйек пікірлерге ерік беретін адамдар оның босанғанын, оның денесі соншалықты көп нәрсені бастан өткергенін түсінеді деп үміттенемін ... ол соншалықты әдемі нәрседен өтті, оны құшақтайтын кез келді. Ананың өзі денесін қалай болса солай құшақтап, өзіне уақыт беруі керек.