Танымал Хабарламалар
Фитнес ескертуі: бұлшықетті тез қалпына келтіруге арналған 3 кеңес (және тағы басқалар)
Жаттығудан кейін бұлшықеттердің қалпына келуін қамтамасыз ету маңызды
Жаттығудан кейін бұлшықетті қалпына келтіру маңызды. (Дереккөз: Getty Images/Thinkstock) Жаттығу маңызды. Бірақ денеге толық уақыт беру маңызды қалпына келу бұлшықетті қалпына келтіріп, қайта қуаттандыратындай ауыр жаттығудан кейін. Бірақ кейде сіздің денеңіз сіз қалағандай тез сауығып кетпейді, бұл ауруға әкеледі.
қара басы бар сары бұлдыр құрт
Егер сіз де осындай жағдайды бастан өткерген болсаңыз, біз сізді қамтымыз.
Міне, Пилатес жаттықтырушысы Ясмин Карачиваланың ең жақсы үш кеңесі, олар өте пайдалы болуы мүмкін.
Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз
Міне, не істеуге болады
Созылу
Созылу икемділікті арттырады және мүмкіндігін азайтады бұлшықет көз жасы
Ылғалданған күйде болыңыз
Қысылудың алдын алу үшін жиынтықтар арасында бір жұтым су алыңыз.
көк гүлдердің аттары мен суреттері
Жаттығудан кейінгі ақуыз
Тұтыну ақуыз Жаттығудан кейінгі дене бұлшықеттердің тозуын қалпына келтіруге көмектеседі.
Міне Карачивалаға сәйкес жаттығулар туралы бірнеше мифтер.
Салмағы = Денсаулық
Бұл жазбаны инстаграмнан қараңызЯсминнің дене суреті бөліскен пост (@yasminsbodyimage)
Жаттығудың ұзақтығы
Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз
Дақтарды азайту
Бұл жазбаны инстаграмнан қараңызЯсминнің дене суреті бөліскен пост (@yasminsbodyimage)
түрлі жаңғақтардың суреті
Өмір салты туралы көбірек жаңалықтар үшін бізді қадағалаңыз Инстаграм | Twitter | Facebook және соңғы жаңартуларды жіберіп алмаңыз!