Тоғыз теріс эмоцияны сіз керемет өмір үшін меңгеруіңіз керек

Кез келген жағымсыз эмоция - бұл мәселені шешуге қажет сигнал. Егер біз оларды дұрыс түсіндіруді үйренсек, эмоциялар біздің достарымыз.

Біздің эмоцияларды ұстай білу біздің өмірімізді бұзуы немесе бұзуы мүмкін. (Дереккөз: Thinkstock Images)

Өзіңізді жақсы сезінсеңіз, Құдайды сезінесіз

Аноним

Біздің эмоцияларды басқару қабілетіміз біздің өмірімізді бұзуы немесе бұзуы мүмкін. Өкінішке орай, бізге эмоцияларды басқаруды үйрететін мектеп немесе колледж жоқ. Біз эмоцияларды үйрену үшін сынақ пен қателіктер әдісін қолданамыз, және көбінесе біз өз әрекеттерімізде сәтсіздікке ұшыраймыз. Адамдардың көпшілігі өздерінің эмоционалды реакцияларын ата -аналары, отбасы мүшелері мен достары белгілі бір эмоцияларға қалай қарағанына негізделген.

Біз бәріміз үнемі сезінетін эмоциялар туралы білетін жағдайда өмір сүруіміз керек. Міне, эмоциялар тізімі және бұл эмоциялар бізге беретін сигналдар. Біз эмоцияларды күшейтуге көбірек көңіл бөлуіміз керек және күші жоқ адамдарға әсер етуді азайтуымыз керек. Алайда, сіз эмоцияларды жеңе отырып, оларды мойындауыңыз керек және олар сізді бағыттап отырған проблемалық аймақтарды емдеу үшін үлкен шаралар қолдануыңыз керек.

қарағаш қандай ағаш

10 эмоциялар мен олар беретін сигнал

Кез келген жағымсыз эмоция - бұл мәселені шешуге қажет сигнал. Егер біз оларды дұрыс түсіндіруді үйренсек, эмоциялар біздің достарымыз.

Қорқыныш: Келесі деңгейге көтерілу үшін сізге кейбір дағдыларды дамыту қажет екендігі туралы қорқыныш сигналдары. Сіз өзіңіздің жайлылық аймағыңызда тұрасыз және сізде бар нәрсені жоғалтудан қорқасыз.

ағаштардың қандай түрлерінде желекті болады

Келесі деңгейге көтерілу үшін сізге кейбір дағдыларды дамыту қажет екендігі туралы қорқыныш сигналдары. (Дереккөз: Thinkstock Images)

Күмән: Дұрыс қадам жасау үшін ақыл мен түйсікті қолдану қажет. Күмән - бұл мәселе туралы көбірек білу және зерттеу қажет екендігінің белгісі.

Күмән - бұл мәселе туралы көбірек білу және зерттеу қажет екендігінің белгісі. (Дереккөз: Thinkstock Images)

Кінә: Кінә - сіз бұзатын уәделеріңізді білдіреді. Біз бәріміз өзімізге де, басқаларға да уәде береміз. Біз өз уәделерімізді немесе адамдардың өміріне сенімін бұзған кезде, біз өзімізді кінәлі сезінеміз.

Біз өз уәделерімізді немесе адамдардың өміріне сенімін бұзған кезде, біз өзімізді кінәлі сезінеміз. (Дереккөз: Thinkstock Images)

Ашу: Біз ашуланамыз, егер біреу бізді ренжітсе және біздің үмітімізді ақтамаса. Біз бұл эмоцияны ренжіген кезде немесе біз жасамаған нәрсе үшін жауапкершілікке тартылғанда сезінеміз.

Біз ашуланамыз, егер біреу бізді ренжітсе және біздің үмітімізді ақтамаса. (Дереккөз: Thinkstock Images)

Қайғы: Біздің проблемаларымыз тұрақты деп есептегенде депрессия пайда болады. Кейбір адамдар айналасындағы адамдардан жанашырлық пен назар аудару үшін депрессияны бейсаналық түрде зерттейді. Депрессия - бұл сіздің шарасыз күйіңізден шығуға және сіздің өміріңіздің мағынасын табуға арналған сигнал.

Біздің проблемаларымыз тұрақты деп есептегенде депрессия пайда болады. (Дереккөз: Thinkstock Images)

Қызғаныш: Қызғаныш басқа адамдар сізден бақытты, бақытты, бай, ақылды немесе жақсы деп ойлайтын кезде пайда болады. Сіз олардың табысын ғана көресіз, бірақ олардың күресін көрмейсіз. Әлем тек даңқты көреді, бірақ ешқашан даңқтың артындағы оқиғаны зерттемейді. Қызғаныш - бұл басқа адамдарға уақыт жоғалтудан гөрі, өз өміріңді шоғырландыру мен жақсартудың белгісі.

канталупқа ұқсайтын жасыл жеміс дегеніміз не

Қызғаныш басқа адамдар сізден бақытты, бақытты, бай, ақылды немесе жақсы деп ойлайтын кезде пайда болады. (Дереккөз: Thinkstock Images)

Қауіпсіздік: Сенімсіздік сіздің өзіңізге деген сенімсіздігіңізді және өзін-өзі бағалаудың нашарлығын көрсетеді. Сізде бар нәрсеге лайық емеспін деп ойлайсыз, сондықтан сіз оны сізден тартып алады деп қорқасыз. Бұл көп еңбектенуге және өзіндік тұжырымдаманы жақсартуға арналған сигнал.

Сенімсіздік сіздің өзіңізге деген сенімсіздігіңізді және өзін-өзі бағалаудың нашарлығын көрсетеді. (Дереккөз: Thinkstock Images)

Мұң: Қайғы - бұл сіздің өміріңізді жаңа деңгейге көтеру қажет екендігінің белгісі. Сіз өзіңіздің өміріңіздегі нәтижелерге қанағаттанбайсыз. Бұл өзгертуге шақыру.

Қайғы - бұл сіздің өміріңізді жаңа деңгейге көтеру қажет екендігінің белгісі. (Дереккөз: Thinkstock Images)

Ұят: Ұят-бұл өзін-өзі бағалауды күшейтуге және күтуге жауап беретін белгі. Сіз басқалардың пікіріне қаншалықты маңызды болатынын бағалауыңыз керек.

суреті бар көкөністер түрі

Егер сіз ашуланшақтық, өзін-өзі аяушылық, қорқыныш, өз-өзіне күмәндану, жылау және уайымдау деп аталатын эмоцияларға бой алдырған болсаңыз, белгілі бір уақыттан кейін сіз бұл эмоцияларға уақыт пен күш жұмсағаныңызға өкінетіндігіңізді білесіз. Бұл өмірлік күш сіздің тыныштықты, сенімділікті және қорқынышсыз болуды қалайтынының айқын белгісі.

Эмоцияларыңызды басқарудың ең жақсы әдісі
Сіз жағымсыз эмоциялардың дауылына түскеніңізді көрген сайын, 10 рет терең дем алып, ризашылық сезіміне қол жеткізіңіз. Сіздің өміріңізде ризашылық білдіретін нәрселер мен адамдар туралы ойланыңыз. Кейде сіз өзіңізді позитивті болуға мәжбүр етуіңіз керек, бірақ бұл күш жұмсауға тұрарлық. Мазасыздану мен күйзелістен сіз ештеңе ала алмайсыз.

Күн сайын мүмкіндігінше көптеген жағымды эмоцияларды сезіну өте маңызды. Оған сену үшін көріңіз. Сіз өзгертуге шынайы және адал әрекет жасамайынша, сіз қаншалықты өзгерте алатындығыңызды ешқашан біле алмайсыз. Жақсы өмір іс -әрекеттен, бақыттан, ризашылық пен қызметтен келетін қанағаттануға толы.