Сонам Капур жақында инстаграм желісінде етеккірінің бірінші күніндегі пайдалы сусынмен бөлісті.
Бұрын PCOS немесе поликистозды аналық без синдромымен күресу туралы айтқан актер, әйнектен сау қоспаны ішкені туралы айтып берді. Ол менің етеккірімнің бірінші күніне ыстық су бөтелкесі мен зімбір шайы туралы әңгіме жазды ...
Қара:
Зімбір шайы менструальды ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Зімбір сонымен қатар кебулерді азайтады және жылы сезімді береді, бұл өз кезегінде көңіл -күйді көтереді.
Зімбір шайы мезгілдік ағымды реттеуге де көмектеседі. Бұл простагландиндердің өндірісін азайтады, бұл PMS -пен байланысты көңіл -күйдің өзгеруі, құрысулар және бас ауруы сияқты жалпы белгілерді жеңілдетуге көмектеседі.
Инстаграмдағы бұрынғы жазбасында Сонам сонымен қатар PCOS диетасы туралы бірнеше мәліметтермен бөлісті. Ол бар екенін ашты қант жеуді қойыңыз . Қант - бұл көңіл -күйді көтеретін, содан кейін құлап түсетін нәрсе. Мен қантты толығымен тастадым ... Мен оны (тазартылған қант) тастағаннан кейін менің өмірім қалай өзгергенін айта алмаймын, деді ол.
Ол диета , диетолог Лили Кимбл курациялаған, сонымен қатар маңызды тағамдарды қосатын көңілді смузи кіреді. Құлпынай, қауын, жидек және тәтті емес жемістер сияқты ақ тағамдар жоқ GI төмен көмірсулар алыңыз (инсулинге әсер етпейді). Мен үшін шынымен де жұмыс істейтін нәрсе - мен инсулинді көп шырмайтын және баяу күйіп кететін қызыл дала, бұршақ, қызыл күріш көп жеймін, - деді ол.
Сонымен қатар, үнемі серуендеу Сонамға асқорыту денсаулығы мен дене салмағын бақылауға көмектесті, - деді ол.
ромашкаға ұқсайтын кішкентай ақ гүлдер