Танымал Хабарламалар
Іштің ісінуін, безеуді, қышуды кетіруге арналған жазғы суперфудтар
Бұл тағамдардың салқындатқыш қасиеттері адамның ішек денсаулығына үлкен пайда әкеледі
Жалпы денсаулық мәселелерін болдырмау үшін кейбір жазғы тағамдарды қосыңыз. (Дереккөз: Pixabay) Көпшілігіміз жазғы аптаптың қаһарын сезе бастадық. Жазда шамадан тыс терлеуден тері бөртпелеріне дейін болуы мүмкін маусымдық мәселелерді жеңудің ең жақсы тәсілдерінің бірі - жазғы қолайлы тағамдарды қосу үшін әдеттегі диетаны өзгерту. Олар табиғи салқындатқыш ретінде әрекет етеді және ұзақ уақыт қанықтыруға көмектеседі.
Атақты диетолог Мунмун Ганеривал Жақында сіз үшін дәл осылай жасай алатын жазғы суперфудтармен бөлісті.
Bael
Бұл үлкен емдік құндылығы бар солтүстік үнді жемісі. Ол бай С дәрумені , қант диабетін бақылайды, энергияны арттырады және ас қорытуға үлкен пайдасы бар.
Оны қалай алуға болады: Шербет жасау үшін целлюлозаны аздап сумен, қантпен және бірнеше тамшы лимон шырынын сұйылтыңыз. Немесе қышқылды кетіру үшін тек целлюлозаны сүртіп, оны құмырамен араластырыңыз.
Джовар
Бұл ең салқын дәндердің бірі және темір, магний, мыс және В1 витаминіне бай. Сондай-ақ, бұл астық бос желімтік және талшыққа бай.
Оны қалай алуға болады: Одан бхакри/роти жасаңыз. Көптеген тары сияқты, бұл да кептіріледі, сондықтан оны маймен жеу керек.
ақжелкенге ұқсайтын шөп
Бұл жазбаны Instagram-дан қараңызМунмун Ганеривалдың 'Yuktahaar' бөліскен жазбасы (@munmun.ganeriwal)
Гүлканд
Тікелей пайдалы бактериялар , бұл раушан жапырағы джемі қышқылдықты, күйдіруді және ісінуді емдеуге арналған дәстүрлі, емдік қоспамыз, деп атап өтті Ганеривал.
Оны қалай алуға болады: Ұйықтар алдында 1 шай қасық гүлканды салқын сүтке араластырыңыз. Немесе оны тамақтан кейін бір шай қасықтан ішіңіз.
Жира немесе зире
Жира немесе зире денедегі қоректік заттардың сіңуіне көмектеседі, бұл ісінуді болдырмайды. (Дереккөз: Getty Images) Бұл қарапайым дәмдеуіштің детоксикация артықшылықтары бар, дене қызуын азайтады, қышуды емдейді және безеулер мен безеулермен ауыратындар үшін кереметтер жасайды.
Оны қалай пайдалануға болады: Джера тұқымын суға қайнатыңыз. Салқындағаннан кейін сол сумен ваннаны алыңыз. Джера ұнтағын сары сүтке немесе сүзбеге де қосуға болады.
кішкентай қышқыл апельсин цитрус жемісі
Кешью алмасы
Кешью алмасы, кешью жемісі деп те аталады, кешью жаңғағына қосылған етті жеміс. Ол қартаюға қарсы, канцерогенге қарсы қасиеттерге ие және денеде майдың жұмсалуын жақсартады.
Оны қалай алуға болады: Ащы және шырынды жемістерді алма сияқты тістеп немесе тілімдерге кесу арқылы ләззат алыңыз.
Лимонграсс
Бұл жаз үшін тамаша шөп. Ол емдейді ас қорыту бұзылысы , ылғалды ұстауға көмектеседі, ішек жұмысын жақсартады және денені салқындатады.
Оны қалай пайдалануға болады: Жасау лимонграс шайы шөпті суға сіңдіреді. Лимонграссты бір уыс жапырақтары бар торлы сөмкені шомылатын суға малу арқылы да қолдануға болады.