Бұл қарапайым қауын сорпасы арқылы тағамға әртүрлілікті қосыңыз

Температура көтерілгенде, салқын сорпалар - бұл тамаша таңдау. Пісірудің жаттықтырушысы Радхика Карле Инстаграмда тез және оңай дайындалатын, жаңа, маусымдық және жергілікті өнімдермен толтырылған бұл рецепт тағамдық жақсылыққа толы.

Иммунитет үшін бұл қарапайым сорпаны қолданып көріңіз. (Дереккөз: Радхика Карле/Инстаграм; Гарги Сингх жасаған)

Сарапшылар әрқашан қосуға баса назар аударады маусымдық және диетадағы жергілікті өнімдер тек жақсы тамақтану тәжірибесі үшін ғана емес, сонымен қатар жақсарту үшін иммунитет . Сонымен, жазғы қауын -қарбызды тиімді пайдаланып, а дайындауға қалай? сорпа бұл оларды қанағаттандырудың тамаша әдісі ғана емес аштық сонымен қатар ыстықты жеңудің тамаша әдісі.

Міне, біз Пилатес жаттықтырушысынан көрген маусымдық қауыннан жасалған сорпаның қарапайым рецепті Радхика Карле Инстаграм.

Міне, ол айтты: температура көтерілгенде, салқын сорпалар - тамаша таңдау. Жылдам және оңай дайындалатын, жаңа, маусымдық және жергілікті өнімдермен толтырылған бұл рецепт тағамдық жақсылыққа толы.

Қараңызшы хош иісті рецепт.

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Температураның жоғарылауымен суық сорпалар - бұл тамаша таңдау. Жылдам және оңай дайындалатын, жаңа, маусымдық және жергілікті өнімдермен толтырылған бұл рецепт тағамдық жақсылыққа толы. Тапсырыс беру жоспарлары үшін бізге жазыңыз! . . . . . #диетолог #тамақтану #салауатты өмір салты #салауатты тамақтану #таза және денсаулыққа пайдалы #өмірліксауық #тағамдараграммасы #рецепттер #тағамдар #бір күннің рецепті #жазғы #қарбыз #жазғытемірлер #тоғысқанатында #тоғысқанатында

Бөліскен пост Радхика Карле (@radhikasbalancedbody) 24 мамыр 2020 ж., 23:56 PDT

Құрамы

1 стақан - мусквин
1/2 кесе - қарбыз
8-10-жалбыз жапырақтары
1 кесе - туралған пияз
6 тілім - жалапенос чили/жұмсақ жасыл бұрыш
3 ас қасық - ашытылған сүзбе
Тұз - дәміне қарай
1 шай қасық - қара бұрыш
Гарнирге арналған жалбыз

қылқан жапырақты ағаштардың көпшілігі деп те аталады

Әдіс

*Ыдысқа араластырыңыз қарбыз және мускус.
*Екі жалапено/чили тілімдерін және 1/4 кесе қауын қоспасын қойыңыз.
*Қалған қауын қоспасын пиязбен, төрт тілім жалапено, чили, бірнеше жалбыз жапырақтары мен 1/4 стакан сумен араластырыңыз. Тұз және қара бұрыш қосыңыз.
*Сорпаны кем дегенде екі сағат бойы салқындатыңыз.
*Қызмет көрсетер алдында сорпа мен қауын қоспасын араластырыңыз.
*Сорпаны тең мөлшерде үш сорпа табағына құйыңыз да, әрқайсысына бір ас қасық сүзбе құйыңыз және безендіріңіз жалбыз жапырақтары және әрқайсысына бір тілім салқын.

Кеңес

Ыстық тосттармен қызмет етіңіз сарымсақ нан жазғы толық тамақтану үшін.

Қауын сорпалары неге сізге пайдалы?

Жылуды жеңуден басқа, қауын сорпалары құрамында диеталық талшықтар көп, демек олар бақылау үшін тамаша таңдау қандағы қант деңгейлер. Олар сонымен қатар калий мен В1 және В2 дәрумендерінің бай көзін қоспағанда, липидтік профиль мен холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі.