Танымал Хабарламалар
Міне, Бхагяшри жазғы аптапты жеңу үшін балмұздақтан көреді
Бұл ішекке пайдалы препаратпен өзіңізді ылғалдандырыңыз және қанықтырыңыз
Бхагяшри мұны балмұздақтан артық көреді. Қара! (Дереккөз: Bhagyashree/Instagram) Жазғы температураның жоғарылауы біздің денсаулығымызға әсер етеді және бізді сусыздандыруға және өте летаргиялық сезінуге мәжбүр етеді. Сондықтан, жазғы демалысты қосқан дұрыс. маусымдық және біздің диетадағы жаңа тағамдар. Балмұздаққа немесе бір стақан суық сусынға қол созудың орнына, ыстықты жеңуге көмектесетін үйде дайындалған препараттарды алу ұсынылады.
күлгін гүлдері бар ағаштың аты
Оның бөлігі ретінде иммунитет кеңестер сериясы, актер және фитнес энтузиасы Бхагяшри жазда балмұздақтан нені ұнататынын айтты.
Қара!
Бұл жазбаны инстаграмнан қараңызBhagyashree бөліскен пост (@ bhagyashree.online)
Сәйкес Мейн Пяр Кия актер, бір стақан жаңадан дайындалған сүзбе немесе dahi ішекпен күресу үшін өте маңызды жылу .
Үйде дайындалған dahi/сүзбе сіздің ішек флораңызға керемет әсер етуі мүмкін. Бұл пребиотикалық ол ас қорытуға көмектесетін сау бактерияларды байыта алады, қорытылмаған тамақ пен/немесе майдың әсерінен болатын асқазан қышқылының шамадан тыс мөлшерін басқарады. Сүзбеде кальций бар, ол лактобацилли бактерияларының арқасында оңай сіңеді, деді ол.
Денсаулыққа зиян келтірмеудің орнына тағамдар , сүзбе болуы мүмкін, деді ол.
52 жастағы ер адам содан кейін қалай болатынын айтты вегетариандықтар бұл ақуыз мен Д витаминінің жақсы көзі.
Ол сонымен қатар сіздің денеңізде серотониннің пайда болуына септігін тигізеді, бұл сізге жоғары температураның АҚ -ға әсер етуі қажет. Оны күнделікті тағамның бір бөлігіне айналдырыңыз немесе тіпті тағамдар арасында ... оның жаңа екеніне көз жеткізіңіз, деді ол.
Үйде сүзбе қалай қою керектігін білесіз бе?
Біз сізді әйгілі диетолог Руджута Дивекардың сәл өзгеше, бірақ қызықты рецептімен таныстырдық.
қауын неге ұқсайды
Бұл жазбаны инстаграмнан қараңызРуджута Дивекар бөліскен пост (@rujuta.diwekar)
Диуекардың айтуынша, сүзбе пробиотикалық және мейіз, құрамында еритін талшық көп, пребиотик ретінде әрекет етеді. Олар бірге -
- зиянды бактерияларды бейтараптандырады,
- жақсы бактериялардың көбеюіне ықпал етеді;
- ішекте қабынуды азайтады,
- тістеріңізді ұстаңыз және десен сау,
- сүйектер мен буындарға да пайдалы.
Әдіс
* Бір тостаған жылы сүт алыңыз, жақсырақ жаңа және толық май
* Оған төрт -бес мейіз қосыңыз (жақсырақ қара мейіз)
* Дахи немесе майдың кішкене тамшысын алыңыз және оны сүтке қосыңыз
* Бірнеше рет араластырыңыз (әжелер 32 рет айтады)
* Оны қақпақпен жауып, сегізден 12 сағатқа дейін қалдырыңыз.
* Үстіңгі қабат қалың болып көрінсе, сүзбе жеуге дайын болады
• Оны түскі ас кезінде немесе түскі астан кейін 3-4 сағаттан кейін ішіңіз
Мейіз ғана емес, сіз құрма қосуға болады, әсіресе егер сіз жүкті болғыңыз келсе, - деді диетолог.
Осы қарапайым кеңестерді орындаңыз және дәмді және қалың сүзбе алыңыз. (Дереккөз: File/Getty Images/Thinkstock) Бірақ егер сізде үйде сүзбе таусылып қалған болса, сіз оны дайындауға ас қасық сүзбе немесе джем болмаса да, үйде сүзбе жасауға мүмкіндік беретін қарапайым әдісті қолдана аласыз.
Міне, үйдегі аспазшы Ниша Мадхуликаның қолынан келетін нәрсе.
толық күн үшін шағын мәңгі жасыл бұталар
Құрамы
1 литр - қайнатылған сүт
2 - жасыл бұрыш немесе қызыл салқын немесе
1 - лимон
Әдіс
*Қайнатылған сүтті ыдысқа салып, жылы болғанша қыздырыңыз. Енді екі жасыл немесе қызыл чилиді сабағымен суға батырыңыз. Немесе оған шамамен екі шай қасық лимон шырынын сығыңыз.
*Енді сүт ыдысын жауып, жылы жерде 10-12 сағатқа қалдырыңыз.
*Сізде бастапқы сүзбе дайын.
қай манго ең жақсы
Енді сүзбе қалай жасауға болады? *Бір литр қайнатылған сүтті алып, жылы болғанша қыздырыңыз. Содан кейін оған шамамен 2 шай қасық стартер қосыңыз. Сүтті кастрюльге салып, 7-8 сағатқа қалдырыңыз
Ескерту:
-Сүзбе дайындау үшін әрқашан толық кремді сүтті қолданыңыз.
-Сүтті қайнатып, бірнеше минут қайнатыңыз.
-Әрқашан сабағы бар чилиді қолданыңыз, өйткені оның құрамындағы ферменттер сүзбені қоюға көмектеседі және оған өзіне тән қышқыл дәм береді.
-Есіңізде болсын, бұл сүзбе мәдениетінің дәмі дәстүрлі сүзбе мәдениетінен біршама ерекшеленеді.
-Сүзбені қышқыл болып кетпес үшін тоңазытқышқа салыңыз.