Бұл толтыру және пайдалы рецептпен аштықпен қоштасыңыз

Диетолог Пуджа Бохра рецептпен бөліскенде: «Сіздің асқазаныңызда өте сау және дәмді», - деп жазды.

Бүгін таңғы астың дәмді рецептін қолданып көріңіз. (Өкілдік сурет) (Дереккөз: Dreamstime)

Дені сау таңғы ас бұл күнді бастаудың тамаша тәсілі. Сонымен, егер сіз дәмді ғана емес, сонымен қатар қажетсіз аштықтан аулақ болуға көмектесетін толтыруды іздеген болсаңыз, қоректік және толыққанды тамақ өнімдеріне ауысатын кез келді. Мұндай дәнді дақылдардың бірі ашытқы .

Диетолог Пуджа Бохраның айтуынша, раги кальций, ақуыз, темір және дәрумендер сияқты пайдалы қоректік заттарға бай, олар біздің денсаулығымызға өте пайдалы, сонымен қатар қажетсіз заттардан аулақ болуға көмектеседі. құмарлық .

Ол Инстаграмдағы жазбасында кейбір артықшылықтарды тізімдейді.

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

@Nutritionist_poojabohra бөліскен пост

Флоридадағы емен ағаштарының түрлері

*Раги - бұл біздің денсаулығымыз бен денсаулығымызға керемет әсер ететін толық тамақ.

*Раги сонымен қатар бай диеталық талшық басқа дәндермен салыстырғанда.

*Раги тек салмақ жоғалтуға ғана емес, сонымен қатар сүйектердің мықты және сау болуына көмектесетін өсімдік тектес табиғи құрал.

*Раги барлық жас топтары үшін пайдалы. Дамуына ықпал етеді сүйектер өсіп келе жатқан балаларда ересектерде сүйек денсаулығын сақтайды және егде жастағы адамдарда сүйек эрозиясының алдын алады.

Міне, сіз дәмді, толтыруға және т.б. жасауға болатын қарапайым рецепт сау таңғы ас .

Ашытқы көкөніс наны

сарғыш жолағы бар қара көбелек

Құрамы

1 кесе - раги ұны
1 - Жасыл бұрыш
Пияз, сәбіз, гүлді қырыққабат, шпинат сияқты көкөністер
Тұз
Қызыл чили ұнтағы
Су

Әдіс

Ыдысқа раги ұнын, туралған көкөністерді, қызыл чили ұнтағын, су мен тұзды қосыңыз.
Тауаны май жағыңыз сары май .
Қамырды қосыңыз. Қолдарыңызбен жайыңыз.
Қақпақты жабыңыз және пісіріңіз.
Жасыл шаттиден рахат алыңыз.

Сіз бұл қарапайым рецептті қолданып көресіз бе?

атаулары бар бұталардың суреттері

Өмір салты туралы көбірек жаңалықтар үшін бізді қадағалаңыз Инстаграм | Twitter | Facebook және соңғы жаңартуларды жіберіп алмаңыз!