Қарау: Гаутами Рам Капур Пилатес жаттығуларын ұнатады; міне дәлел

«Ойланатын адамның жаттығуы» ретінде сипатталған Пилатес әуесқойларға немесе тәжірибелі спортшыларға арналған әртүрлі жаттығу бағдарламаларына бейімделгені белгілі.

Гаутами Рам Капур бізге негізгі фитнес мақсаттарын береді. (Дереккөз: Гаутами Капур / Instagram; әзірлеген Гарги Сингх)

Фитнес күнделікті міндеттеме және қажырлы еңбек пен шыдамдылықты қажет етеді. Оны қалай ұстау керектігін көрсету - бұл Гаутами Рам Капурдан басқасы емес. Актер жаттығуларымен жиі әлеуметтік желіде бөліседі және фитнестің негізгі мақсаттарын қояды. Және сол жолмен жүрсек, бұл анық Гар Эк Мандир актер дайындық үстінде Пилатес Бұл күндер.

Ол әртүрлі жаттығуларды сынап көрді - олар Пилатес креслосындағы вариациялардан бастап Бодхи жаттығуы .

Қара.

Бұл жазбаны Instagram-дан қараңыз

Гаутами Капур бөліскен жазба (autgautamikapoor)

қызыл жидектері бар ағаштардың суреттері

Төменде оның жаттықтырушы Неерадж Ханнамен өткізген жаттығуларының кейбірі берілген.

Бұл жазбаны Instagram-дан қараңыз

Гаутами Капур бөліскен жазба (autgautamikapoor)

Жақында өзінің алғашқы COVID1-9 вакцинасын алған актер әрқашан дене шынықтыруға құмар болды және оның әлеуметтік желілері соның дәлелі.

Бұл жазбаны Instagram-дан қараңыз

Гаутами Капур бөліскен жазба (autgautamikapoor)

ақ гүлдері бар ағаштар қалай аталады

Жақында Гаутами бір жылдан кейін жаттығу залындағы жаттығуларын қалай қайта бастағанын айтты. Бір жылдан кейін! Ақырында қайтып оралдым ….. жаттығу залын сағындым… керемет Пилатес жаттығуы үшін рахмет @neeraj.khanna31, деп Instagram парақшасында жазба қалдырды.

жабық пальмалардың түрлері

Бұл жазбаны Instagram-дан қараңыз

Гаутами Капур бөліскен жазба (autgautamikapoor)

«Ойланатын адамның жаттығуы» ретінде сипатталған Пилатес әуесқойлар мен тәжірибелі спортшыларға арналған әртүрлі жаттығуларға бейімделгені белгілі.

Міне, сіз білуіңіз керек Пилатестің артықшылықтары

The Pilates Hub Kemps Corner мәліметіне сәйкес, Пилатес — Джозеф Пилатес әзірлеген фитнес жүйесі ретінде — омыртқаны тұрақтандырудан бастап өзегін жақсартуға дейін адамның денесі үшін әртүрлі артықшылықтарға ие.

* Ол нығайтады негізгі
* Бұлшықет күшін арттырады
*Буын және омыртқа жарақаттарын қалпына келтіру
*Икемділікті арттырады
*Арқа ауруын жеңілдетеді
* Омыртқаны тұрақтандырады және дене қалпын жақсартады
* Стрессті басқару

Сіз де байқап көргіңіз келе ме?