Неліктен сіз тамақтану кезінде осы йога позасына отыруыңыз керек?

Ежелгі тәжірибеге оралу адамның денсаулығына үлкен үлес қоса алады, дейді Ружута Дивекар. Қалай екенін біліңіз.

Еденде отыру және тамақ ішу жақсы тәжірибе, бірақ позаны есте сақтаңыз. (Фото: Getty Images/Thinkstock)

Егер сіз йога тек төсеніште орындалады деп ойласаңыз, қайтадан ойланыңыз. Сіз тіпті тамақ ішкен кезде де осы ежелгі тәжірибенің ең жақсысын ала аласыз. Үстелдегі жұмысымыз еденде отыруға және тамақ ішуімізге кедергі келтірсе де, адам өз орнында болуы керек деп есептеледі. Сухасан Тамақтану кезіндегі поза, себебі бұл тағамды жақсы сіңіріп қана қоймай, ептілікті жақсартуға көмектеседі, деп түсіндірді атақты диетолог. Ружута Дивекар Instagram жазбасында.

Қара!

Бұл жазбаны Instagram-дан қараңыз

Ружута Дивекар бөліскен жазба (@rujuta.diwekar)

Дивекардың айтуынша, кейбіреулеріміз тек біреуге ғана сенуге бейім суперфуд немесе сол бір жаттығу бағдарламасынан кейін, бұл біздің күнделікті жасайтын кішкене нәрселер белгілі бір уақыт аралығында жиналып, соған әкеледі жақсы денсаулық . Артық келісе алмадық.

Міне, себебі.

Суксанада отырудың денсаулыққа көптеген артықшылықтары бар, соның ішінде:

* Бұл омыртқа біркелкі және иық төртбұрышты болған кезде адамның қалпын жақсартуға көмектеседі.
*Тамақ ішкен кезде зейін мен зейінді жақсартады және өз кезегінде артық тамақтанудың алдын алады.
* Бұл асқазанға қан ағымын жақсартады, сонымен қатар В12 дәрумені мен микроэлементтердің ассимиляциясын жақсартады. дәрумені D. .
* Бұл денені қуаттандырады және төменгі құрылысқа көмектеседі дене күші және тұрақтылық.

Сонымен қатар, қазіргі уақытта басқаратын Дивекар 12 апталық фитнес жобасы , адам өз қолымен тамақтануды дағдыға айналдыру керектігін айтты. Дәстүрлі түрде тамақтану а деп саналады миномет , асқазаныңыздағы ас қорыту отына ас тарту. Ендеше, жеген ас қолмен, құрбандық шын жүректен болуы керек. Сондай-ақ, сіз білетіндей, тамақ ішу кезінде ешқандай гаджет болмайды, деді ол.

Міне, Сухасананың басқа да артықшылықтары

*Денесі қатайған адамдар үшін тиімді деп саналады.
*Бұл тобық, тізе және жамбас буындарында икемділік жасауға көмектеседі.
* Бұл тиімділік үшін қажет концентрацияны жақсартуға көмектеседі медитация тәжірибелер.

Суксана туралы білу керек нәрселер

*Сукхасана Падмасана сияқты ұзақ уақытқа медитативті позаларды орындағаннан кейін денені босаңсуға көмектеседі.
* «Оңай поза» деп аталса да, бүкіл дененің салмағын тек бөкселер көтеретіндіктен, позаны ұзақ уақыт сақтау қиын болып саналады.