Бұл детокс сусындарымен ылғалдандырыңыз

Жемістерге, көкөністерге, ақуыздарға, майларға және талшықты көмірсуларға бай диета организмнің табиғи детоксикация жүйесін жақсартады және жалпы тепе -теңдікті қалыптастырады.

Детокс сусындарын қолданып көріңіз. (Фото: Getty Images/Thinkstock)

Денені детоксикациялау өте маңызды, және токсиндерді кетірудің ең жақсы әдістерінің бірі - шырындар мен сұйықтықтарды тұтыну. Бауыр негізгі рөл атқарады детоксикация процесс, өйткені оның қорғаныш ферменттері шығарылу процесін тездетуге көмектеседі. Айналмайтындар үшін детокс денсаулық пен әл-ауқатты жақсартады, тіпті салмақ жоғалтуға ықпал етеді дейді. Алайда, детоксикация процестеріне әлі де медициналық қолдау жоқ.

Ұлттық қосымша және интегративті денсаулық орталығына (NCCIH) сәйкес, адамдарда «детоксикация бағдарламалары» туралы зерттеулер аз ғана болды. Кейбіреулер салмақ пен майдың жоғалуына, инсулинге төзімділікке және қан қысымына оң нәтиже бергенімен, зерттеулердің сапасы төмен болды - зерттеудің проблемалары, қатысушылардың саны аз немесе сарапшылардың пікірі жоқ (сапаны қамтамасыз ету үшін басқа сарапшылардың бағалауы) , деді.

кішкентай қызғылт және сары гүлдер

Бойынша ұзақ мерзімді зерттеулердің жоқтығы үшін детоксикация , NCCIH айтты, 2015 жылғы шолу дене салмағын басқаруға немесе денеден токсиндерді кетіруге арналған детокс диеталарын қолдануды қолдайтын дәлелді зерттеулер жоқ деген қорытындыға келді. 2017 жылғы шолу шырын мен детокс диетасы калориялардың аз мөлшерде тұтынылуына байланысты бастапқы салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін, бірақ адам қалыпты диетаны қайта бастағаннан кейін олар салмақтың өсуіне әкеледі.

Алайда, жемістерге, көкөністерге, ақуыздарға, майларға және фиброзды көмірсуларға бай диета организмнің табиғи детоксикация жүйесін жақсартып, жалпы тепе -теңдікті қалыптастыруы мүмкін. Сонымен қатар, ауыз суды үнемі ұстап тұру және денені ылғалдандыру жақсы.

Ал жеткіліксіз тұтынатын адам үшін көкөністер , дәнді дақылдар немесе жемістер, бұл детокс сусындар көмектесе алады.

Атақты аспаз Далалық Далал Амла зімбір шырынының рецептісімен бөлісті.

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Амла имбирь шырыны Амла зімбір шырыны, детокс шырын - бұл таңертең аш қарынға ең жақсы қоректік сусын. Сау амла шырыны салмақ жоғалтуға жақсы. Үйде амла шырынын жасауды үйреніңіз. Сондай -ақ, күніне қанша амла шырынын ішудің құпиясын біліңіз. Дайындау уақыты: 10 мин Пісіру уақыты: 0 мин Барлығы: 10 мин 2 кішкене стакан жасайды Амла зімбір шырынына арналған ингредиенттер 1/2 кесе майдалап туралған және туралған амла (үнді қарлыған) 1 шай қасық ұсақталған имбирь (адрак) 1/4 шай қасық тұз Амла зімбір шырыны Амла имбирь шырынын жасау үшін амла мен имбирьді ¼ стакан сумен араластырғышқа қосып, тегіс болғанша араластырыңыз. Терең ыдысқа сүзгі арқылы сүзіңіз. Тұзды қосып, жақсылап араластырыңыз. 2 жеке стақан. Амла имбирь шырынын дереу беріңіз. #amlajuice #амла #қартаю #шырын #салауатты шырын #арықтау

Бөліскен пост Далалық далалық рецепттер (@tarladalal) 2019 жылғы 25 желтоқсанда 20:40 PST

Амла имбирь шырыны: Детокс шырын - бұл таңертең аш қарынға ең жақсы қоректік сусын. Дені сау Амла шырыны салмақ жоғалтуға жақсы, - деп жазды ол Инстаграмдағы жазбасына.

Құрамы

Амла имбирь шырыны үшін

1/2 кесе - майсыз және шамамен туралған амла (үнді қарлыған)
1 шай қасық - туралған имбирь
1/4 ас қасық - тұз

Әдіс

*Амла мен имбирьді 1/4 стакан сумен араластырғышқа қосып, тегіс болғанша араластырыңыз.
*Оны терең ыдысқа салыңыз.
*Тұз қосып, жақсылап араластырыңыз.
*Оны екі жеке стақанға құйыңыз.
*Амла зімбір шырынын дереу беріңіз.

Диетолог Lovneet Batra детоксикация сусынының тағы бір рецепті болды, әсіресе жақында болатын қалыңдықтарға арналған. Тексеріңіз үйлену алдындағы детокс су рецепт.

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Егер сіз осы шаади маусымында үйленетін болсаңыз, сізге үйлену күні қалайтын керемет жарқылға күтім жасайтын дәмді детокс қажет екенін білесіз. D-Day-де менің #алдын ала детокс суымды қолданып көріңіз! #келіншек #дұрыс тамақтану бойынша жаттықтырушы #shaadisaga #свадьба #дня #детокс #детокссу #дәмді #сусын #сусыздандыру #үйленукомпаниясы #wedmegood #бүлдірген #витаминдер #теріні күту #скинглоу #жарқын #бақытты #терінібағалайық #жақындарыңдысүйемін #жақсы көремін #келін #күйеу #диета #детоксдиет

Бөліскен пост Ловне Батра (@lovneetb) 28 желтоқсан 2019 ж., 7:47 PST

Құрамы

1 ас қасық - лимон шырыны
2л- су
5 жоқ- кесілген құлпынай
1 жоқ - туралған алма
1 ас қасық - даршын
Қол- Жалбыз жапырақтары

Әдіс

*Барлық ингредиенттерді араластырып, жақсылап араластырыңыз.

Оңтүстік Флоридадағы пальмалар

Міне, сіз сынап көруге болатын басқа да детокс шырындары жарқыраған тері

Сәбіз және қызылша шырыны

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

#сәбіз қызылшасының шырыны #джамшедпур

Бөліскен пост Полудас Нагендра Сатиш (@ kora.satish.kora) 26 маусым 2019 ж., 21:42, PDT

Сәбіз мен қызылша шырыны-құрамында калий, мырыш, темір, фолий қышқылы, марганец және С дәрумені бар маңызды қоректік заттарға бай қуат қоспасы. Мұның бәрі қан тазартуда тиімді, бұл жарқылға әкеледі. тері . Сәбіздегі А дәрумені безеулермен, әжімдермен, пигментациямен және терінің біркелкі емес өңімен күресуге көмектеседі. Шын мәнінде, шырын талшыққа бай, ол нәжісті және шығаруды жеңілдетеді, осылайша асқазанды тазартады.

Шпинат шырыны

Жасыл смузи шпинаттан, банан - чиа тұқымымен. (Дереккөз: Getty Images/Thinkstock)

Ал жасыл жапырақты көкөніс шырындар дәмді болмауы мүмкін, олар теріге жақсы әсер етеді және жалпы денсаулықты жақсартады. Шпинат шырыны темір мен К витаминіне бай, сонымен қатар теріні зиянды бос радикалдардан қорғауға көмектесетін С, Е дәрумені мен марганец сияқты антиоксиданттардың бай көзі болып саналады.

Сіз қайсысын сынап көргіңіз келеді?